紹介 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2023.08.132022.11.25 私について 現在44才 男 ラン30分5キロ クロール30分1.2キロ 自転車30分10キロ 懸垂20回 腕立て100回 プランク300秒できる 戦場のメリークリスマスが弾ける これらができる50歳を目指します